5 Tips about সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা You Can Use Today

5 Tips about সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা You Can Use Today

Blog Article

কলা খাবার হজমে বিশেষ ভূমিকা রাখে। অনেক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি ভালো মানের পাকা কলায় এমন কিছু কার্যকরী উপাদান থাকে যা খাবার হজমে সাহায্য করে। কারো যদি হজমের সমস্যা থাকে বা খাবার হজমে কোনো সমস্যা থাকে তাহলে নিয়মিত ১/২টি পাকা কলা খান, কিছুক্ষণ পর দেখবেন এই সমস্যার সমাধান হয়ে গেছে। তবে, এটি অবশ্যই পরিষ্কার এবং ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে, যাতে অন্য কোনও সমস্যা না হয়। শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কলা খাওয়া শুরু করুন।

মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন ডেইলীবিডিটেক নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।

ফেসবুকে শেয়ার করুনপিন্টারেস্টে পিন website করুনলিংডইনে শেয়ার করুন

রাতে কলা খাওয়া যাবে কি যাবে না, এই নিয়ে এক একজনের মধ্যে এক এক ধরণের মত রয়েছে। যাদের সর্দি, কাশি ও অ্যাজমার সমস্যা রয়েছে তাদের রাতে কলা খাওয়া উচিত নয়। কারণ, কলা একটি প্রোটিনযুক্ত খাদ্য এবং এটি হজমেও বেশ সময় নেয়। তাই উপরুক্ত সমস্যা যাদের রয়েছে তাদের রাতে কলা না খাওয়াই উচিত।

তোমার জীবনের স্মরণীয় হয়ে আছে এমন একটি বইমেলার কথা উল্লেখ করে একটি দিনলিপি লিখ

এ সকল প্রশ্নের উত্তর হলো কলা মূলত সকাল বেলাই খাওয়া উচিৎ। সকাল বেলা এটি খেলে সারাদিন এর উপকারিতা পাওয়া যায়। তবে সকালে এটি খেলেও খালি পেটে কিন্তু খাওয়া ঠিক নয়। খালি পেটে কোনোভাবেই কলা খাওয়া উচিৎ না। সকালে খেলেও অন্য কোনো খাবারের সাথে মিশিয়ে বা অন্য কোনো নাস্তা খাওয়ার পর এটি খাওয়া উচিৎ। তবে শুধু সকালেই যে খাওয়া যায় এমন নয়। দিনের অন্য সময়ও খাওয়া যায়। তবে সকালে খেলে এর উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়।

আরো পড়ুন: বাতাবি লেবুু নানা রোগের মহাষৌধ

ইমার্জেন্সি ও ৭২ ঘন্টার পিল খাওয়ার নিয়ম

নাকি অন্য কোনো সময়? খালি পেটে নাকি ভরা পেটে?

নারীস্বাস্থ্য পিল খেলে কি ক্ষতি হয়

কলায় ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের পাশাপাশি থাকে ট্রিপটোফ্যান নামক এক ধরণের অ্যামিনো এসিড। কলা খাওয়ার পর, এই এসিড রক্তে মিশে গিয়ে রাসায়নিক বিক্রিয়ার মাধ্যমে সেরোটোনিন নামক এক ধরণের উপাদান তৈরি করে, যা আমাদের আনন্দদায়ক অনুভূতি সৃষ্টি করার জন্য কাজ করে। তাই মনকে ফুরফুরে করার জন্য, মানসিক চাপ, হতাশা এবং বিষন্নতা দূর কারার জন্য কলা খাওয়া যেতে পাড়ে।

হার্টের স্বাস্থ্য: কলাতে আছে উচ্চ পটাসিয়াম উপাদান যা  রক্তচাপ এবং হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

অনেকেই মনে করেন কলা খেলে ওজন বাড়ে। আর তাই অনেকেই তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে খাবার থেকে কলা বাদ দেন। তবে কলা খুবই পুষ্টিকর একটি ফল। রক্তচাপ ঠিক রাখা থেকে শুরু করে হার্টের সমস্যা সবই দূরে রাখে কলা। পাকা হলুদও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

০২। ক্যালরির ঘনত্ব: এগুলি তুলনামূলকভাবে ক্যালোরি-ঘন, তাই অতিরিক্ত সেবনের ফলে ওজন বাড়তে পারে যদি অন্যান্য খাবারের সাথে ভারসাম্য না থাকে।

Report this page